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应对自残

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应对自伤

  • 最近对大学生的研究表明,多达15-17%的人有自残行为.
  • 最常见的自残形式是割伤、采摘和自残.
  • 自残通常不意味着自杀企图, 但这是一种不健康的应对强烈痛苦的尝试
    和/或感觉与自己或现实脱节. 自伤的目的是暂时减轻情绪困扰,行为的杀伤力较低.
  • 自残是情绪困扰的明显表现,应引起重视.
  • 然而,认真对待自残很重要, 在与自我安慰的人打交道时,保持冷静并避免过激反应也很重要.
  • 请记住,在自残者决定寻求帮助并努力改变行为后,可能需要一段时间才能改变行为. 改变不健康的习惯行为是困难的,也需要时间.
  • 自残和自杀行为有很多不同之处,但并非毫无关联. 经常自残或使用更严厉方法的人自杀的风险更高.

    自残的迹象:
    • 不明原因的或聚集的伤口或疤痕
    • 新的割伤,擦伤,烧伤,或其他身体损伤的迹象
    • 经常佩戴绷带
    • 不适合当季穿的衣服(例如.g.,夏天总是穿长裤或长袖)
    • 经常使用腕带或其他覆盖手腕或小臂的珠宝
    • 拥有不明原因的切割工具(例如.g.、剃须刀片或其他设备)
    • 抑郁、焦虑或社交退缩的症状加重

如果你怀疑有自残或“割伤”,该怎么办:

  • 让学生知道你很关心他们并愿意帮助他们. 诚实地说出你所看到的以及你为什么担心. 冷静地回答,带着“尊重的好奇心”.“避免表现出极端的反应,比如震惊, 遗憾, 或者批评,因为这样的反应可能会限制谈话的机会, 建立信任, 并帮助打开康复之门.
  • 帮助学生探索更积极的策略来应对强烈的情绪和压力,例如与朋友交谈, 锻炼, 或者参与治疗.
  • 鼓励学生来咨询中心. 为他们提供咨询中心的电话号码(216)687-2277和地点(欧几里得大道1836号), UN 220). 提醒学生mg冰球突破豪华版试玩网站的服务是保密的.
  • 有时,更直接地帮助学生预约是有用和必要的. 在这种情况下,你可以使用你的电话或自己打电话给咨询中心, 和学生在一起的时候.
  • 带学生去心理咨询中心也是有好处的. 这可能对那些不确定地点和/或害怕与辅导员见面的学生有帮助.
  • 咨询中心从周一到周五的上午9点到下午5点有预约时间,有人可以向你咨询或见你推荐的学生.
  • 还有一个在线资源:

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